06.07.18

CrossFit Hengill – WOD

Metcon (3 Rounds for reps)

4 min amrap

5 Clean&jerk 50/35 kg

9 Tær í slá

2 mín í pásu

4 min amrap

5 OHS 50/35 kg

9 high box jumps 70/60 cm

2 mín í pásu

4 min amrap

5 Power snatch 50/35 kg

18 Wall balls 20/14 lbs 3m/2.7m

Skrá endurtekningafjölda í hverju amrapi fyrir sig
Skalið þyngdir eftir þörfum, hæð á kassa eftir þörfum og hangandi hnélyftur fyrir ttb.

Posted in: WOD