07.07.18

CrossFit Hengill – WOD

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

22 mínútna AMRAP

Partner 1 vinnur í 30 sekúndur og partner 2 vinnur svo í 30 sekúndur á móti.

100 Slam balls 15/9kg

100 Slam ball squats (bolti í fanginu)

100 Armbeygjur

100 Handstöðupressur

100 Dumbbell Push press 22,5/15 kg

Skrá umferðir + endurtekningar.

Skala þyngd á DB eftir þörfum og erfiðleikastig annarra æfinga.

Posted in: WOD