10.07.18

CrossFit Hengill – WOD

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

18 mín AMRAP

9 réttstöðulyftur 70/47.5kg

6 Hang power clean 70/47.5kg

3 shoulder to overhead 70/47.5kg

100 speed steps

Skalið þyngd eftir þörfum

Skráið umferðir + endurtekningar

Posted in: WOD