14.júní 2019

CrossFit Hengill – WOD

Back Squat (5×3)

Back squat 5×3 @ 80% +

Á 15 mínútum

Skaltu vinna þig upp í ca 80% af 1RM og gera 5 sett af þristum á 80%+

Skrá þyngsta þrist.

Metcon (Time)

FOR TIME: FULL SEND (1 umferð)

20/15 cal Assault Bike

30 Toes To Bar

20/15cal Row

30 wall balls 20/14 lbs

Skrá tíma.

Posted in: WOD