CrossFit Hengill – WOD
Metcon (Time)
Minum á að það er ekki wod á laugardaginn út af Hengilsleikunum svo um að gera að fjölmenna í dag í geggjaðan chipper!
—————————————-
Masters/Teen chipper Games 2019
RX+ útgáfa:
800-m run
30 HSPUs
20 DB thrusters 15/10kg
30 box jump-overs 60/50cm
30 power cleans 82.5/55kg
30 box jump-overs 60/50cm
20 DB thrusters 15/10kg
30 HSPUs
800-m run
RX útgáfa:
400-m run
20 HSPUs
20 DB thrusters 15/10kg
20 box jump-overs
20 power cleans 70/47.5kg
20 box jump-overs
20 DB thrusters 15/10kg
20 HSPUs
400-m run
Skalið þyngd eftir þörfum og HSPU með kassa eða KB pressum.
25 mín tímaþak.