6.september 2019

CrossFit Hengill – WOD

Metcon (2 Rounds for reps)

10 mín AMRAP (2x)

20/15 cal róður

20 DB snatch 22,5/15 kg

20 Wallballs B 20/14 lbs 3m/2.7m

20 Tær í slá

5 mín hvíld og svo aftur sama Amrapið.

Markmiðið er að finna sér gott tempó sem maður getur viðhaldið í báðum umferðunum af amrapinu,

Skrá heildar endurtekningar í hvorri umferð fyrir sig.

-Við störtum 10 í einu og á mínútu 2 byrja næstu 10.

Posted in: WOD