Fimmtudagur 12.september 2019

CrossFit Hengill – WOD

power clean + power jerk + clean + split jerk (15×1+1+1+1)

Á hverjum 75 sekúndum:

1 power clean + 1 power jerk

+ 1 clean + 1 split jerk

x15

(það má droppa eftir power jerkið)

Byrja í ca. 65% af 1RM af power clean

Skrá þyngsta complex.

Posted in: WOD