Fimmtudagur 2.ágúst 2018

CrossFit Hengill – WOD

Clean (5×1)

Clean (squat)



5x á hverjum 90 sek.

Clean triples (drop n go) by feel ca 50%+ (öll sett á sömu þyngd)

2 mín pása

5x á hverjum 75 sek.

Clean doubles (drop n go) by feel en þyngra en triples (öll sett á sömu þyngd)

2 mín pása

5x á hverjum 60 sek.

Clean singles by feel þyngra en þyngstu tvisturinn eða svipuð þyngd (allar lyftur á sömu þyngd)

Skrá 5×1 þyngdina.

Posted in: WOD