Fimmtudagur 3.október 2019

CrossFit Hengill – WOD

Deadlift + low hang power clean + 1 hang power clean + power clean (1×1+1+1+1)

12 x @ every 75sek

1 Deadlift + 1 low hang power clean + 1 hang power clean + 1 power clean (frá gólfi)

(Það má gera drop n go eftir hang pwr cleanið)

Byrja í sirka 55-65% af 1RM Power clean

Skrá þyngsta complex

(low hang = stöngin fyrir neðan hné en lóðin snerta ekki gólfið)

Posted in: WOD