Fimmtudagur 5.september 2019

CrossFit Hengill – WOD

Snatch (8×1)

Snatch (squat)

8×1 go every 15 sec @ 60% -sama þyngd í öllum 8 settum

Skrá þyngd

-1 mín pása-

Snatch (8×1)

8×1 go every 30 sec @ 65-70%-sama þyngd í öllum 8 settum

Skrá þyngd

-1 mín pása-

Snatch (8×1)

8×1 go every 45 sec @ 70-75%-má þyngja innan % viðmiða

Skrá þyngstu lyftu

-1 mín pása-

Snatch (8×1)

8×1 go every 60 sec @ 75% +Má þyngja

Skrá þyngsta ás

Posted in: WOD