Fimmtudagur

CrossFit Hengill – WOD

Muscle Snatch

Muscle snatch + overhead squat

4x 2+3 @30-50% of 1RM snatch.

Go every 60 seconds

Hang snatch + snatch frá gólfi (12×1+1)

12×1 hang snatch+ 1 snatch frá gólfi @70%+

Go every 75 seconds.

Skrá þyngstu lyftur.

*Það má droppa á milli og hang og floor.

Posted in: WOD