Föstudagur 4.október 2019

CrossFit Hengill – WOD

Metcon (2 Rounds for reps)

4x 4 mín AMRAP

A

3-6-9-12-15 etc

Power snatch 50/35 kg

TTB

2 mín pása

B

8 Upphífingar

12 DB snatch 22,5/15 kg

18 Wall balls 20/14 lbs

A og B gert til skiptis

2 mín pása á milli A og B

– byrja uppá nýtt í umferð 2 og skrá lélegra skorið í A annars vegar og B hins vegar

Posted in: WOD