Föstudagur 6.mars 2020

CrossFit Hengill – WOD

Metcon (Time)

3 umferðir:

15/10/5 Deadlifts 100/70 kg

10 Burpees yfir stöngina

2 mín pása

3 umferðir:

9/7/5 Front squats @ 80/55 kg

10 HSPU

2 mín pása

3 umferðir:

9/7/5 Hang power cleans 70/47,5kg

15 Wall Balls 20/14 lbs 3m/2.7m

Skor: heildartíminn með pásum.

Posted in: WOD