Föstudagur 7.september 2018

CrossFit Hengill – WOD

Metcon (Time)

400 m hlaup

12 Deficit HSPU 45/25 lbs undir höndum

12 Hang power clean 60/40 kg

600 m hlaup

9 Deficit HSPU 45/25 lbs

9 Hang power clean 60/40 kg

800 m hlaup

6 Deficit HSPU 45/25 lbs

6 Hang power clean 60/40 kg

Skrá tíma

25 mínútna tímaþak
Skölun fyrir HSPU:

Sleppa upphækkun,

Hspu á kassa

Aclapressur m. DB eða KB

Skalið þyngd í hpc eftir þörfum og lengd á hlaupi- með aðstoð þjálfara

Posted in: WOD