Laugardagur 1.desemer 2018

CrossFit Hengill – WOD

Metcon (Time)

Paraæfing

100/75 Caloríu róður

100 TTB (annar vinnur, hinn hangir á meðan)

100 Kassahopp 60/50 (annar vinnur, hinn heldur einni kb í OH stöðu 24/16kg

100 HSPU (annar vinnur, hinn heldur plankastöðu á meðan)

200 Double unders

Skrá tíma.

25 mín tímaþak.

Posted in: WOD