Laugardagur 11.ágúst 2018

CrossFit Hengill – WOD

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Parawod

Amrap 20 mínútur

40 Pistols/handstand hold

40 Kb swing (32/24kg) /planki

40 S2OH m.DB 22,5/15kg /halda 90 gráðum við vegg

400 m hlaup eftir hverja umferð

Frjálsar skiptingar

Skrá umferðir + endurekningar.

400m hlaupið tekur sem 40 endurtekningar

Posted in: WOD