Laugardagur 4.ágúst 2018

CrossFit Hengill – WOD

Metcon (Time)

2 saman:

800m hlaup

3 umferðir:

10 upphífingar

15 Slam balls 15\9 kg

20 Handstöðupressur

600 m hlaup

2 umferðir:

10 upphífingar

15 Slam balls 15\9 kg

20 Handstöðupressur

400 m hlaup

1 umferð:

10 upphífingar

15 Slam balls 15\9 kg

20 Handstöðupressur

Báðir hlaupa og þurfa báðir að vera komnir inn áður en byrjað er á upphífingunum.

Frjáls skipti annars.

25 mín tímaþak.

Posted in: WOD