Laugardagur 5.október 2019

CrossFit Hengill – WOD

Metcon (Time)

Parawod for time:

40 Box jumps 60/50 cm

30 HSPU

25 Power clean + jerk @ 60/40

40 box jump overs 60/50 cm

30 HSPU

20 power clean + jerk 70/47,5

30 burpee box jump 60/50 cm

20 HSPU

15 power clean + jerk 80/55 kg

30 burpee box jump overs 60/50

20 HSPU

10 Power clean + jerk @ 90/60 kg

Max rep Clean&jerk @ 100/70 kg

Tímaþak 25 mínútur!

– skala hspu á kassa, nota þá sama kassa og þið notið í hoppunum.

– skala þyngdir þannig að þær séu viðráðanlegar.

Posted in: WOD