Mánudagur 10.desember 2018

CrossFit Hengill – WOD

Metcon (8 Rounds for reps)

8x 75 sec on: 75 sec off

A.

1 Umferð af Cindy

5 Upphífingar

10 Armbeygjur

15 Airsquats

Max reps power clean og split jerk 60/40 kg

B.

1 Umferð af Cindy

5 Upphífingar

10 Armbeygjur

15 Air squats

Max reps power snatch 60/40 kg

Skrá endurtekningarfjölda á CJ eða Snatch í hverri umferð fyrir sig.

A og B til skiptis, alltaf byrjað upp á nýtt.
Skalið erfiðleikastig æfingarinnar þannig að það sé alltaf tími fyrir einhverjar endurtekningar af cj/snatch

Posted in: WOD