Mánudagur 10.september 2018

CrossFit Hengill – WOD

Metcon (No Measure)

“Core conditioning”

[12-10-8-6- reps & 12-10-8-6 sek hold]

Uppsetur m. lóð 15/10kg + hold

L-sit lift yfir KB+ L-sit hold

Flat to hollow + hollow hold

1 mínúta á milli umferða.

3km hlaup (Time)

Þú hljópst 3km á grunnnámskeiðinu, sama hvenær þú tókst það;) Nú er kominn tíma til að sjá hversu mikið þú hefur bætt þig!
Ekki skorast undan.

Mættu og farðu þessa þrjá kílómetra eins hratt og þú getur í góðum hópi 🙂

Skrá tíma

Posted in: WOD