Mánudagur

CrossFit Hengill – WOD

Metcon (Time)

5 umferðir:

200m hlaup


10 réttstöðulyftur @ 85/55 kg


10 Lateral burpees

10 hspu

timecap: 20 mín
Þeir sem nota kassa eða db/kb við hspu stilli sér upp innar í salnum eða á línurnar við upphífingaslárnar og þeir sem gera hspu við vegg við línurnar sem eru nær veggjunum eða súlunum.

Skalið réttstöðulyfturnar þannig svo þið getið gert 10 endurtekningar óbrotið.

Aðlagið erfiðleikastig handsöðupressa með þvií að nota kassa eða gera db/kb pressur

Posted in: WOD