Mánudagur 3.febrúar 2020

CrossFit Hengill – WOD

Metcon (6 Rounds for reps)

6×2 min on: 2 min off

A1.

800/700m C2/ Assault bike 1000/900m

Max rep HSPU

A2.

400/350 m Row

Max rep KB swing 24/16 kg

Skrá metra + rep í hverri umferð fyrir sig.
Aðlagið metrana þannig að þið eigið amk. 20 sek eftir til að gera hspu / swing í hverri umferð en þið eigið að þurfa að berjast fyrir því og taka á því á tækjunum.

Posted in: WOD