Manudagur 10. juni 2019

CrossFit Hengill – WOD

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

6x 2 mín on: 2 mín off

8 Box jump overs 60/50cm (ekki snerta kassann)

5 Devil’s presses 22.5/15kg

30 Double unders

15 AB-mat sit ups

Markmiðið er að safna umferðum, byrja næsta interval þar sem þið enduðuð það síðasta. Það er hægt að skala kassahoppin yfir til dæmis þannig að þú hoppir frekar alla leið yfir bæði handlóðin ef þau eru sett saman.

Posted in: WOD