Miðvikudagur 11.mars 2020

CrossFit Hengill – WOD

Tommy Mac (Time)

2 Rounds For Time

12 Burpees

12 Thrusters 52/35kg

12 Burpees

12 Power Snatches 52/35kg

12 Burpees

12 Push Jerks 52/35kg

12 Burpees

12 Hang Squat Cleans 52/35kg

12 Burpees

12 Overhead Squats 52/35kg

Timaþak 30 mín.
sc1

10 endurtekningar af öllu í stað 12.

Þyngd á stöng 42/30kg

Sc2.

8 endurtekningar af öllu í stað 12

Þyngd á stöng 35/25kg

ATH: sc1 og sc2 eru bara hugmyndir að skölun.

Einnig hægt að aðlaga erfiðleikastig burpeesa- gera downups- og gerum front squat í staðinn fyrir overhead squat ef liðleikinn er að aftra okkur.

Posted in: WOD