Miðvikudagur 2.október 2019

CrossFit Hengill – WOD

Metcon (2 Rounds for reps)

4x 3 min on/ 3 min off

A)

Double KB hang clean + jerk x10

Bike 10/7 cal

B)

Róður 10/7cal

Burpee yfir róðravélina x6

Jumping lunges x16

A og B til skiptis

Byrja alltaf á byrjun og skrá lélegasta í A annars vegar og B hins vegar

Posted in: WOD