Miðvikudagur 5.desember 2018

CrossFit Hengill – WOD

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

20 mínútna AMRAP

25 hnébeygjur

20 DB push press 22,5/15 kg (eitt DB 10+10)

15 Armbeygjur

5 Veggjaklifur

Skrá umferðir +endurtekningar
Skölun endurtekninga fyrir nýðliða eða þá sem eru að koma tilbaka eftir hlé:

18 hnébeygjur

14 DB push press 22,5/15 kg (eitt DB)

10 Armbeygjur

4 Wall climbs

Posted in: WOD