Miðvikudagur 5.júní 2019

CrossFit Hengill – WOD

Metcon (No Measure)

2 umferðir: 3 mín on: 30 sek off

-Róður 3 mín max distance

-Assault bike 3 mín max calories

-Hlaup 3 min max distance 600 m /400m eða 200m

*þetta á að vera doable pace í öllum umferðum. Pásan er mjög stutt, í rauninni bara til þess að skipta um stöð. Þið getið hugsað um þetta sem 20 mínútna AMRAP þannig séð. Markmiðið er að fara sirka jafn langt í umferð 1 og 2.

Skráum ekkert skor í dag- fókusum á að halda jöfnu tempoi út alla æfinguna

Posted in: WOD