Miðvikudagur 6.mars 2019

CrossFit Hengill – WOD

Metcon (2 Rounds for reps)

10x 1 mín on: 2 mín off

A og til skipis (5 x hvort)

a) 10 alt. Dumbbell snatches 22,5/15kg

Max cal Assault bike



b) 6 Burpee box jump overs 60/50 cm

Max cal Róður

Skrá lélegustu umferð í A og lélegustu í B.

Posted in: WOD