Miðvikudagur 6.nóvember 2019

CrossFit Hengill – WOD

Metcon (No Measure)

9x 30 sek on: 15 off

Róður

– 1 mín pása

9x 30 sek on: 15 off

DB Snatch / Goblet squats (gert til skiptis milli umferða)

– 1 mín pása

9x 30 sek on: 15 off

C2/ Assault bike

Skráum ekkert skor í dag.

Markmiðið er að vinna allar 30 sekúndurnar á góðu jöfnu tempoi.

Posted in: WOD