MÖMMUFIT

CrossFit Hengill – WOD

Accessory

”UPPHITUN”

4 hringir af

10 yoga presses

8-8 Dumbell rows, í framstigi.

15-30 sek planki

40 sek pása á milli umferða.

Metcon

12-15 mín amrap PARAWOD :

SAMAN / SKIPTA REPS jafnt á milli

20 kettlebell snatch

20 cal róðravél

20 sprawls

20 m Bjarnaganga, ( 1umferð á mann)

Posted in: WOD