Þriðjudagur 12. mars 2019

CrossFit Hengill – WOD

Deadlift (10×3)

10 mín EMOM

3 Deadlifts @ 65-75% af 1RM

síðasta mínúta, 5-10 reps.

Það má þyngja á milli setta en það á að vera á þessu % bili.

Meira er EKKI alltaf betra.

Metcon (No Measure)

“Accessory work”

3 umferðir, ekki á tíma:

10 Stiff legged deadlifts m/handlóðum

10 Shoulder shrugs + 10 sek hold

10+10 Dumbbell róður

Posted in: WOD