Þriðjudagur 14.janúar 2020

CrossFit Hengill – WOD

Deadlift (5×6)

Á 20 mín:

5×6 @ 70-75% of 1RM

Þú vinnur þig upp í 70% af 1RM og gerir svo 5 sett af sexum á þessu bili, 70-75% af 1RM.

Skrá þyngsta sett.



3 rounds (not for time)

14-20 Toes to rings

14 Double KB front rack lunges (skref) @ heavy

14 Dumbbell rows (7+7) @ heavy

Posted in: WOD