Þriðjudagur 4.desember 2018

CrossFit Hengill – WOD

Deadlift

Deadlifts

8-7-6-5-4-3

*þyngd er by feel en form ÞARF að vera gott á öllum settum.

Skrá þyngd á þristinum- hinar í comment.

Metcon (Time)

12-10-8-6-4

Front rack lunges 60/40 kg

Burpee box jumps (Box facing) 60/50 cm

Posted in: WOD