Þriðjudagur 4.febrúar 2020

CrossFit Hengill – WOD

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

AMRAP 10

10 TTB

8 Hang squat cleans 50/35 kg

6 box jump overs 60/50cm

Skrá umferðir + endurtekningar

Svo beint í hang squat cleanin.

Engin pása á milli.
Aðlögun:

10 hangandi hnélyftur

8 hang squat cleans með þyngd sem leyfir 8 endurtekningar óbrotið

6 kassahopp yfir 60/50/40/30cm

Hang Clean (1×3)

5 min to establish 3RM hang squat clean

Posted in: WOD