CrossFit Hengill – WOD
Metcon (2 Rounds for distance)
Róður
3×3 min on/1 min off
Auka hraðann á 45 sek fresti.
-3 mín pása-
Hjól
3×3 mín on/1 mín off
Auka hraðann á 45 sek fresti.
Skrá heildarmetra á róðravélinni annars vegar og hjólinu hins vegar.