CrossFit Hengill – Unglinga CrossFit

Þriðjudagur

20-24 mín EMOM (No Measure)

1. 8-10cal hjól

2. 4 sprettir frá græna og yfir 1=yfir og tilbaka)

3. 8 TTB/hnélyft

4. 6 DB hang clean and jerk (1 DB)
Velja erfiðleikastig endurtekninga (cal) og þyngd sem leyfir ykkur að klára verkefnið á max 40 sec