CrossFit Hengill – Unglinga CrossFit

Þriðjudagur

Snatch (12×2)

Snatch 12×2, go every 75 seconds @

–

Skrá þyngsta tvist

–

Förum vel yfir tæknina. Höfum bara litla þyngd á stönginni og fókusum á að læra tæknina.

Ef skortur á liðleika er hamlandi þá gerum við power snatch, reynum að lenda djúpt og fara svo aðeins dýpra í hnébeygjuna.

Hang Power Clean (5×4)

Hang power clean 5×4 @ by feel, go every 75 seconds