CrossFit Hengill – Unglinga CrossFit

Miðvikudagur

5 umferðir (Time)

5x, each round for time: Rest 60 sec between rounds

8 Hang power cleans

10 Armbeygjur

8 box jumps overs60/50cm (clear the box)

Skrá heildartíma m. pásum
Skölun:

aðlagið þyngd eftir þörfumættuð að geta gert sett af 8 endurtekningum óbrotið.

Kassahoppin- lækka kassann eða jafnvel hoppa yfir Wallball í staðkassa.

21 Dagnýjar burpeesar (Time)

21 Dagnýjar burpees

Árleg 21 dags burpees áskorun.

Hvetjum alla okkar meðlimi til að taka 21 burpees á hverjum degi til 21.desember til minningar um vinkonu okkar sem féll skyndilega frá aðeins 21 árs gömul.